बाक़ीहैट आहार

гречневая диета для похудения वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार - एक प्रकार का अनाज दलिया पर इसके साथ, आप दो सप्ताह में 10 किलोग्राम अतिरिक्त वजन खो सकते हैं। तथ्य यह है कि एक प्रकार का अनाज चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य बनाता है और हानिकारक संचय से शरीर को साफ करता है, वज़न कम होता है। और एक प्रकार का अनाज की सामग्री के लिए धन्यवाद प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, सूक्ष्मशीर्ष और आहार फाइबर का खराद - एक व्यक्ति सक्रिय रहता है और वजन घटाने उसके स्वास्थ्य के परिणामों के बिना होता है मैं कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के रोगों के लिए अनाज आहार के लाभ को ध्यान में रखना चाहता हूं, परेशान चयापचय के साथ-साथ मधुमेह मेलेटस भी । वजन घटाने के लिए बल्कहाट आहार शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और वृषण रोगों को रोकने के लिए एक महान अवसर है

वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार की अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं होती है। आहार पर रहते हुए, मसाले, नमक, मसाले, वसा, चीनी को छोड़ दें सोने के समय से पहले 4 घंटे से पहले आखिरी भोजन की सिफारिश की जाती है वजन घटाने के लिए अनाज आहार के लिए आपके लिए एक झटका नहीं आया, एक भुना हुआ पर उपवास दिन से शुरू करें अपनी भावनाओं को देखें और यदि सब कुछ क्रम में है: कोई सिरदर्द , उदासीनता, बीमारियां नहीं हैं, फिर जारी रखें। гречневая диета для похудения

एक प्रकार का अनाज आहार के दैनिक आहार में शामिल हैं :

- एक प्रकार का अनाज दलिया, खपत पर प्रतिबंध के बिना पानी पर पकाया

- केफिर एक लीटर तक

- कार्बोनेटेड या दो लीटर तक पानी पिघला

: एक प्रकार का अनाज दलिया की तैयारी :

रात में, एक प्रकार का अनाज में ऐनामेलेवेयर में (एक गिलास के एक एक प्रकार का अनाज - दो गिलास पानी) डालना, सुबह तक लपेटो और छोड़ दें।

: एक प्रकार का अनाज आहार के लिए मतभेद :

- स्तन-आहार

- गर्भावस्था

- गैस्ट्रेटिस

पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर гречневая диета для похудения

तो, पहले से चौदहवें दिन तक वजन घटाने के लिए अनाज आहार

: 300 мл кефира नाश्ता 1-सेंट : 300 मिलीलीटर केफिर

: гречневая каша 200 грамм, газированная вода नाश्ता 2-एन डी : एक प्रकार का अनाज दलिया 200 ग्राम, सोडा पानी

: гречневая каша 300 грамм, талая вода दोपहर का भोजन : एक प्रकार का अनाज दलिया 300 ग्राम, पिघला हुआ पानी

: 400 мл кефира दोपहर नाश्ता : 400 मिलीलीटर केफिर

: гречневая каша 200 грамм, 300 мл кефира रात्रिभोज : एक प्रकार का अनाज दलिया 200 ग्राम, 300 मिलीलीटर कीफिर

आपके सामने प्रस्तुत मेनू, एक विकल्प के रूप में, जो आपकी इच्छा के अनुसार भिन्न हो सकता है (उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज दलिया की मात्रा में वृद्धि या कमी) और शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखने के लिए, आहार में विटामिन और खनिज परिसर को शामिल करना सुनिश्चित करें, जिससे वजन घटाने के लिए अनाज आहार को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी।