केफ़िर आहार

кефирная диета для похудения खट्टा-दूध उत्पादों के लाभों को पहले ही बहुत कुछ लिखा जा चुका है, लेकिन अब हम आपके साथ इन उत्पादों पर वजन कम करने के लिए हमारे शरीर की संभावना के बारे में बात करेंगे। खट्टे दूध उत्पादों को प्रोटीन, वसा और कैल्शियम से भरा शरीर भरना है, जो कार्डियोवास्कुलर, तंत्रिका और हड्डी प्रणाली के लिए जरूरी है। और खट्टा-दूध उत्पादों को प्रोबायोटिक संस्कृतियों से समृद्ध किया जाता है, जो हमारे जीव के लिए कोई छोटा महत्व नहीं है। , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . खट्टा दूध उत्पादों जैसे उरोलिथिसास , उच्च रक्तचाप, एथोरोसलेरोसिस, यकृत सिरोसिस, गठिया और आर्थस्ट्रिस जैसे रोगों की अच्छी रोकथाम होती है। इसलिए, हम इस तथ्य पर पहुंचे कि वजन घटाने के लिए खट्टा-दूध आहार सबसे अच्छा विकल्प है। और क्या महत्वपूर्ण है कि उसे बड़ी सामग्री लागतों की आवश्यकता नहीं है

किण्वित उत्पादों को किण्वित दूध उत्पादों के लिए भेजा जाता है। और यह: रियाजेंका, खट्टा क्रीम, curdled दूध, कॉटेज पनीर, दही, केफिर, एसिडोफिलस, एसिडफिलिक - खमीर दूध, कुरूंगा, कुमी, कुरुंगा, शुबट।

आपका ध्यान वजन घटाने के लिए केफिर आहार में आमंत्रित किया गया है। кефирная диета для похудения

इस आहार को एक सप्ताह में खर्च करने की सलाह दी जाती है। पांच किलोग्राम वजन कम करने की प्रभावकारिता आहार के दौरान हम नमक और चीनी से इंकार करते हैं हम एक महीने की तुलना में पहले नहीं दोहराते हैं

वजन घटाने के लिए केफ़ीर आहार

दिन एक

नाश्ता 1: एक उबला हुआ आलू, 300 मिलीलीटर कीफिर

नाश्ता 2-एनडी: एक उबला हुआ आलू, 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर का भोजन: एक उबला हुआ आलू, 300 मिलीलीटर केफिर

स्नैक: एक उबला हुआ आलू, 300 मिलीलीटर केफिर

डिनर: एक उबला हुआ आलू, 300 मिलीलीटर केफिर

दो दिन

नाश्ता 1-सेंट: 300 मिलीलीटर केफिर

नाश्ता 2-एनडी: उबला हुआ चिकन स्तन का 100 ग्राम, 300 मिलीलीटर कीफिर

दोपहर का भोजन: 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर नाश्ता: 300 मिलीलीटर कीफिर

रात्रिभोज: 300 मिलीलीटर कीफिर

तीन दिन

नाश्ता 1-सेंट: 300 मिलीलीटर केफिर

नाश्ता द्वितीय: 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर का भोजन: उबला हुआ दुबला मछली का 100 ग्राम, 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर नाश्ता: 300 मिलीलीटर कीफिर

रात्रिभोज: 300 मिलीलीटर कीफिर

चार दिन

नाश्ता 1-सेंट: 300 मिलीलीटर केफिर

नाश्ता द्वितीय: 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर का भोजन: उबला हुआ चिकन स्तन के 100 ग्राम, 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर नाश्ता: 300 मिलीलीटर कीफिर

रात्रिभोज: 300 मिलीलीटर कीफिर

पांच दिन

नाश्ता 1-सेंट: 300 मिलीलीटर केफिर

नाश्ता 2-एनडी: 400 एमएल काफिर

दोपहर का भोजन: टमाटर, उबला हुआ बीट, सेब

दोपहर नाश्ता: 400 मिलीलीटर केफिर

रात्रिभोज: 400 मिलीलीटर कीफिर

छह दिन

नाश्ता 1-सेंट: 300 मिलीलीटर केफिर

नाश्ता द्वितीय: 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर का भोजन: 300 मिलीलीटर केफिर

दोपहर नाश्ता: 300 मिलीलीटर कीफिर

रात्रिभोज: 300 मिलीलीटर कीफिर

सात दिन

नाश्ता 1: खनिज पानी

नाश्ता 2: खनिज पानी

दोपहर का भोजन: खनिज पानी

नाश्ते: खनिज पानी

डिनर: खनिज पानी кефирная диета для похудения

केफेर में पोटेशियम की मौजूदगी के कारण, शरीर में एडिमा और वजन घटाने को हटा दिया जाता है। इस प्रकार, वजन घटाने के लिए केफिर आहार कम से कम संभव समय में सकारात्मक परिणाम देता है।