बेरी आहार

Ягодная диета для похудения एक व्यक्ति के लिए सबसे ज़रूरी और निश्चित रूप से उसके स्वास्थ्य विटामिन हैं, जो जामुनों में बड़ी मात्रा में हैं। गर्मियों की शुरुआत के साथ, हर महिला अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहती है और कुछ पाउंड खो देती है। और सहायक यहाँ वजन घटाने के लिए बेरी आहार होगा। बेरी आहार स्थानांतरण करने में बहुत आसान है, और विशेषज्ञों की प्रभावशीलता का नोट है दो सप्ताह के लिए वजन घटाने के लिए बेरी आहार को देखते हुए, आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं, आंतरिक अंग को बहाल करते हैं आपका ध्यान एक सप्ताह के लिए चित्रित बेरी आहार की पेशकश की है

सोमवार

नाश्ता पहले: दो चम्मच क्रीम के साथ 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी, चीनी के बिना हरी चाय

दूसरा नाश्ता: एक गिलास काकर

दोपहर का भोजन: 250 ग्राम उबला हुआ मछली, ककड़ी, राई की रोटी का एक टुकड़ा, बेरी चाय (चेरी, रास्पबेरी और करंट की तरफ)

दोपहर नाश्ता: जैली के साथ 250 ग्राम पसंद (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी)

डिनर: किशमिश के साथ कुटीर पनीर, 250 ग्राम शहतूत, क्रीम के दो बड़े चम्मच, चीनी के बिना हरी चाय के साथ कपड़े पहने

मंगलवार

नाश्ता पहले: 200 ग्राम किशमिश के साथ कुटीर पनीर, क्रीम के दो बड़े चम्मच, बेरी चाय (रास्पबेरी और करंट्स, चेरी के स्प्रेड्स) के साथ तैयार किया जाता है जिसमें शहद की चम्मच होती है

दूसरा नाश्ता: 300 ग्राम चेरी

दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप (आलू, गाजर, अजमोद, डिल, हरा प्याज, गोभी, वनस्पति तेल) 300 ग्राम; राई की रोटी 100 ग्राम का एक टुकड़ा, बेरी चाय (रास्पबेरी, currants, शहतूत, चेरी के sprigs)

दोपहर नाश्ता: जामुन (चेरी, गुज़बेरी, ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी, क्रैनबेरी, करंट्स) का 250 ग्राम का सेवन।

डिनर: उबला हुआ चिकन पट्टिका 250 ग्राम, ताजा ककड़ी, राई की रोटी का एक टुकड़ा 100 ग्राम, आड़ू के साथ चेरी का रस का गिलास

बुधवार

नाश्ता पहले: दो चम्मच क्रीम के साथ 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी, चीनी के बिना हरी चाय

दूसरा नाश्ता: शहतूत का गिलास

दोपहर का खाना: उबला हुआ चिकन पट्टिका 300 ग्राम, गाजर के साथ ताजा गोभी का सलाद 300 ग्राम, राई की रोटी 100 ग्राम का टुकड़ा, चेरी, गोज़बरियों, पीच के ताजे जामुन से कांच का रस

दोपहर नाश्ते: फल जेली पसंद द्वारा 250 ग्राम (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, चेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, क्रैनबेरी)

रात्रिभोज: 300 ग्राम तरबूज Ягодная диета для похудения

बृहस्पतिवार

नाश्ता पहला है: एक उबला हुआ अंडा, पनीर का एक टुकड़ा 50 ग्राम, राई की रोटी 100 ग्राम, बेरी चाय (चेरी, रास्पबेरी और करंटों की सूजन) का टुकड़ा

दूसरा नाश्ता: 300 ग्राम अंगूर

दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप (आलू, गाजर, अजमोद, डिल, हरा प्याज, गोभी, वनस्पति तेल) 300 ग्राम; राई रोटी का एक टुकड़ा 100 ग्राम, ताजा जामुन (चेरी, हंसबेरी, आड़ू) से बने रस का एक गिलास

दोपहर नाश्ता: मिठाई चेरी 250 ग्राम

डिनर: किशमिश के साथ कुटीर पनीर, 250 ग्राम शहतूत, क्रीम के दो बड़े चम्मच, चीनी के बिना हरी चाय के साथ कपड़े पहने

शुक्रवार

नाश्ता पहले: पानी पर दलिया (दलिया, एक प्रकार का अनाज, चावल) 250 ग्राम, एक चम्मच क्रीम के साथ कपड़े पहने; शहद के एक चम्मच के साथ बेरी चाय (रसभरी, currants, शहतूत, चेरी के sprigs)

दूसरा नाश्ता: टमाटर के रस का गिलास

दोपहर का खाना: 250 ग्राम उबला हुआ मछली, ककड़ी, राई की रोटी का एक टुकड़ा 100 ग्राम, बेरी चाय (चेरी, रास्पबेरी और करंटों की सूजन)

दोपहर नाश्ता: जैली के साथ 250 ग्राम पसंद (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी)

रात्रिभोज: 300 ग्राम तरबूज

शनिवार

नाश्ता पहले: 200 ग्राम किशमिश के साथ पनीर, क्रीम के दो बड़े चम्मच, शहद की चम्मच के साथ बेरी चाय के साथ तैयार किया जाता है (रास्पबेरी, करंट्स, शहतूत, चेरी की सूजन)

दूसरा नाश्ता: शहतूत का गिलास

दोपहर का खाना: उबला हुआ चिकन पट्टिका 300 ग्राम, ताजा ककड़ी, राई की रोटी का एक टुकड़ा 100 ग्राम, आड़ू के साथ चेरी का रस का गिलास

दोपहर नाश्ता: 250 ग्राम (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी) से जामियां

डिनर: स्ट्राबेरी दो चम्मच क्रीम के साथ 250 ग्राम, चीनी के बिना हरी चाय

रविवार

पहला नाश्ता: एक गिलास शहतूत, शहद के चम्मच के साथ बेरी चाय (रसभरी, currants, शहतूत, चेरी के प्रवाही)

दूसरा नाश्ता: 300 ग्राम अंगूर

दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप (आलू, गाजर, साग, गोभी, वनस्पति तेल) 300 ग्राम; राई की रोटी 100 ग्राम का टुकड़ा, रास्पबेरी, शहतूत, चेरी, ब्लूबेरी का मिश्रण

दोपहर नाश्ते: किशमिश के साथ पनीर, 250 ग्राम शहतूत, क्रीम के दो चम्मच के साथ तैयार, जेली आपकी पसंद पर (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी)

रात्रिभोज: 300 ग्राम तरबूज Ягодная диета для похудения

वजन घटाने के लिए बेरी आहार सुंदर महिलाओं के लिए एक आकस्मिक धन है, लेकिन उन्हें अलग-अलग व्यंजन खाना बनाने के छोटे रहस्यों को जानने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, विटामिन कील प्राप्त करने के लिए, बेरी से रस गर्म स्टार्च में डाला जाता है। चीनी के बजाय, शहद का उपयोग करें, और कुछ के लिए मांस और मछली या पकाना, या खाना बनाना